ונשמרתם מאד לנפשותיכם זהו הכלל הראשון למניעת מחלות ושיפור הבריאות 

הכיצד?

מאמר זה נכתב על פי הספר שיטת אמן אור....מאת אור רובין

קיבלנו גוף גשמי המסוגל להיות תמיד בריא אם נמלא אחר הוראות היצרן.

אנו מצווים  להיזהר מלפגוע בגופינו ונפשנו ויחד עם זאת לעשות הכול כדי לשמור עליהם במצב בריא.

ואם שגינו נוכל עדיין להיעזר בהוראות היצרן כדי לתקן את גופינו

קצת מההוראות, נזכיר ונלמד כאן.  

שני נושאים חשובים ועיקריים במשנתו של הרמב"ם :

תזונה בריאה ונכונה   -  "האדם הוא סך מזונותיו"

ההיגיינה של הנפש – בריאות הנפש וכיצד לעבוד עליה כתנאי לבריאות הגוף-

בהרחבה כתוב בספרו מורה נבוכים.

גישת הרמב"ם היא שגוף ונפש הם יחידה אורגנית אחת, ושהגוף חולה, יש לבדוק מה אפשר לתקן בנפש, ודרך תיקון התנהגות וגישה לנושאים מסוימים, נשפיע גם על בריאותינו.

קודם נוצרו אברי הנפש  ולכל אחד מהם נברא אבר גשמי.

ביהדות ידוע הקשר בין 613 (תריג') המצוות ל613 אברים וגידים שמול כל אחת מהמצוות יש משהו ברובד הנפש והגישה.  אז מה נוכל לעשות בלי ללמוד את 613 המצוות והשפעתן.

נעבוד על ניקיון  וסילוק רגשות שליליים והרסניים:

כעס, קנאה, שנאה, ייאוש.... ונהפוך אותם לרגשות חיוביים

נפתח גישה ומחשבה חיובית.

בעידן החדש ידועים ספריה של לואיז היי העוסקים בהקשרים אלו.

ובכל זאת מה נוכל לעשות כאשר איננו שומרי מצוות

נעשה של מעשים טובים לאדם אחר, לקהילה.

לתיקון והבראת הנפש, נעבוד על תיקון המידות-כמוסבר בספר "תומר דבורה"

שיפור עצמנו כבני אדם.

שלמות מוסרית של האדם.

נאהב את גופינו ונטפח אותו באהבה

נאכל טוב

נישן טוב

נתעמל/ נצעד

נחשוב חיובי

נאכל בריא

נתעמל או נלך ברגל לשם ספורט

תקפיד על שינה ומנוחת הגוף

נהנה

נאהב את עצמנו וגופנו

נעשה תרגילי נשימה מודעת

נוקיר תודה על היש— נפתח גישה חיובית

נפתח מחשבה חיובית היוצרת בריאות והצלחה בכל מה שעושים

נתבונן בסופו של יום במה שעשינו היום ונבחין מה עלינו לשנות או לשפר

ובשמירה על אלו נזכה בבריאותנו ועשיית המצווה נשמרתם לנפשותכם מאד